Category: лытдыбр

гёрл!

А вы релаксируете в раскраски?

Именно в январе всегда хочется начать что-то глобальное, новое. Но из за дестроя новогодних каникул и праздников обычно все эти начинания переносятся на февраль. Во всяком случае у меня обычно январь уходит на приведение всего в порядок: мыслей, ежедневника, дома хотя ёлочка долго еще будет стоять и прикрывать балконную дверь.

Вслед за раскрасками по номерам, которые я не могу себе сейчас позволить, в мою жизнь вошли взрослые раскраски типа еженедельника-раскраски для медитации. Я уже нашла где дешево прикупить Таинственный лес и всю оставшуюся серию этих раскрасок.

А вчера мои тараканы случайно наткнулись на очередную "релакс" книгу Wreck This Journal. Веееещь (с, начальника) Решила, что мне надо + можно использовать как замечательные идеи для занятий с ребенком вот так, прикрываясь ребенком, можно купить любую херню. Под катом картинки этого "чуда"

Collapse )
promo vesnywka january 2, 2016 21:38 40
Buy for 20 tokens
По сложившейся традиции напишу, пожалуй, мини-планы и хотелки на 2016 год... Тк нам нужны моря и океаны (с) то и планы начнем с них: Черное море - пару дней зимой + май Азовское море - 2 января - сидим на его берегу Белое море - проездом по Терскому берегу июль Аральское море…
гёрл!

Новые Фиксики и Чудеса с Машей (Крокус Сити Холл)

Вчера сходили с Анечкой на первую в ее жизни елку. Первый выход в свет, так сказать, в театр. В силу нелюбви к елкам формата "встали дети в круг, спели песенку и сводили хоровод, а потом получили подарки", сразу было отдано предпочтение елкам формата новогоднее шоу, а не типичная сказка. К сожалению, пока что по возрасту нам не подходит елка от Ночных Волков (я знаю, ребята стали очень неоднозначными и продажными, но елка у них крутая + логово у нас рядом с домом). В качестве плана Б и второй елки у нас в этом году "Хозяйка мертвого озера" Запашных (пока что на нее не ходили).

Главной же елкой мы выбрали "Новых Фиксиков и Чудеса с Машей" в Крокусе. Во-1 все же это именно шоу, во-2 слишком много восторженных отзывов, в-3 Крокус относительно близко, ну и конечно же в-4 это любовь дочки к Фиксикам и Маше.

1.

Collapse )
гёрл!

Столовая санатория ДиЛуч

Две недели назад закончился наш с Аней отдых по социальным путевкам. Опыт, конечно, интересный. Очень.

До этого единственный раз, когда я имела что-то общее с социальными отдыхающими - лагерь в Карелии нет не Гулаг, где сопровождала в 3х недельный водный поход на катамаранах группу из 10 социальных детей. По факту детей было 9, тк один то ли не пришел на поезд, то ли отказался в последний момент от путевки. Мне повезло и в моей группе дети оказались беспроблемные (в основном из неполных семей) и нас отправили на маршрут 2 кс и кроме единственного случая, когда двое, играя пере***ли задели друг другу лица веслами - все было ок.

Нас шло параллельно 3 группы (инструктор, сопровождающий и 10 детей). Одну группу сняли с маршрута, тк там постоянно были драки с топорами и парочка сотрясений и переломов рук и ног. К тому моменту, когда их снимали с маршрута в группе оставалось 3 ребенка... В еще одной группе мальчик лет 16 обчистив всех на мобильники, ценные вещи и деньги, наперевес с топором и едой свалил в лес. Отловили его где-то на жд станции. При чем говорили, что в направлении Мурманска, до сих пор ума не приложу, как 16 летний пацан умудрился из глухого леса добраться куда-то...
Так что опыт социального отдыха у меня был довольно интересный, но именно санаторного - не было.

Первое, что бросилось в глаза - очень большое количество особых детишек. Я никогда не видела в одном месте столько ДЦПшников, даунят, аутят и разных других деток. Помимо детишек было много бабок (вроде они все были диабетиками) и беременных. Так что укомплектован санаторий был очень разнообразно.

Несмотря на то, что ДиЛуч считается одним из лучших санаториев Анапы, проблемы там были. Сервис сильно страдал, обслуживание номеров - не, не слышали, для меня главной проблемой стала еда.

1. Во время приема пищи соблюдайте полное спокойствие, нервозность при приеме пищи вредно отражается на состоянии здоровья

Collapse )
гёрл!

Мертвый сезон в Анапе и экскурсии

Как выглядит курортный город, когда заканчивается сезон? Я никогда не задумывалась об этом, но вот волею случая я оказалась в курортном городке в мертвый сезон...

Смыло волной песочные замки,
Остались лишь тени на мокром песке.
В пасмурном небе беснуются чайки
В поисках жертвы в холодной воде.
Там, где вчера были солнце и праздник,
Ветер гоняет обрывки газет.
И я провожаю взглядом корабль,
Сжимая в руке бесполезный билет.
Я остался здесь возле серых скал,
Я нашел лишь здесь то, что так долго искал.
Я остался здесь, смысла нет дальше плыть.
И пока здесь будет мертвый сезон,
Я останусь здесь жить.
(с, Черный Обелиск)


Что же из себя представляет город, который выстроен весь вокруг пансионатов и отелей, где на каждом втором доме, если не на первом, висят объявления, а то и вывески в окнах, о сдаче комнат, номеров и квартир. Где что не дверь - то кафе или сувенирная лавка. Что случается с этим всем, когда в городе нет туристов, нет тепла, нет ничего...
Все замирает.
1. Пляжи...

Collapse )
гёрл!

Три жирных правила: сколько жира нужно здоровому организму? (С)

Обычно я не занимаюсь перепостами, но Татьяна kurbatishka затронула ту тему, которой многие худеющие/качающиеся/фитоняшечки и прочая прочая гробят свое здоровье. Огромное спасибо за пост!
К прочтению обязательно!

Оригинал взят у kurbatishka в Три жирных правила: сколько жира нужно здоровому организму?
Если вкратце, то в последнее время я снова изменила подход к еде, к тренировкам, да и вообще к психологической стороне моего фитнеса и моих идеалов женского тела. Я делаю работу над ошибками, которые допустила, и мирюсь со своим организмом. Думаю сделать материал об этих ошибках, но главная из них кроется в страшном слове «жир».

А именно: я долго не добирала в рационе жиров (в среднем получалось 30-40 г в сутки) и слишком рьяно гналась за низким процентом жира в организме. О том, почему это очень плохо, пойдет речь и в сегодняшнем посте. Но если говорить о питании, то сегодня стараюсь есть не меньше 80-100 г жиров в сутки. А процент жира в организме я сознательно увеличила с 18-19 до 21-23. Да, поначалу было непривычно воспринимать себя после 18%, но приоритет мой все же – здоровье.

Идея этого поста принадлежит гуру в области здоровья и здорового питания – доктору Андрею Беловешкину. Собственно и пост создан в соавторстве с ним. Точнее, пост создан им в соавторстве со мной:)



Итак, жир. Он играет массу важных ролей в нашем организме. Начиная от того, насколько здоровой выглядит наша кожа и насколько она упруга, эластична и приятна наощупь, и заканчивая тем, все ли у нас в порядке с гормонами – многие из них не вырабатываются при слишком низком проценте жира в организме (привет, фитнес-бикини! Скоро вы пристрелите меня в темном переулке:) ). Я уже затрагивала эту тему: при нехватке жира в теле и жиров в еде первое, что страдает в женском организме – это половая система и репродуктивная функция. Организм начинает экономить ресурсы, и поэтапно отключает функции, без которых он может обойтись и… выжить. А зачем ему думать о продолжении рода, если он сам сейчас в опасности?..

Collapse )

Вывод напрашивается сам собой: я вовремя распознала тревожные сигналы организма, вернула на место адекватное количество жиров в рацион и жирка под кожу. Все мои маркеры здоровья в прекрасном состоянии.

Я перестала жестить и проверять организм на прочность. Я очень чутко и внимательно к нему отношусь. Прислушиваюсь. Я слежу за тем, чтобы не высыхать, но при этом чтобы не заплывать. И, как показал небольшой эксперимент, все не зря. Маркеры здоровья в норме, а значит, я могу спокойно жить дальше.

Чего и вам желаю:)

Хочу выразить благодарность Андрею за этот пост, за всю информацию, которую он собрал. И вообще за то, что он для нас – небезразличных к своему здоровью – делает. И да, если вы еще не прошли его «Курс здорового питания», то рекомендую. После курса я совершенно иначе начала смотреть на еду и наконец подружилась с ней после войны длиною в 28 лет. А если вы хотите красивую осанку и ровную спину, то тогда вам на свеженький курс "Здоровая осанка и мышцы кора".


Фото: Дмитрий Руденко
Место съемок: тренажерный зал "Global Fitness"



гёрл!

Комбинезон непромокайка Tuffo

Рано или поздно каждая мама оказывается перед выбором: трепать себе нервы каждую прогулку или спокойно гулять и радоваться таким простым вещам, как лужи и песочницы в любую погоду. В том году я об этом не задумывалась, а с периодом активного хождения вопрос встал ребром. С одной стороны мне не лень притаскивать Аню домой, раздевать до трусов и запихивать все в стиралку, с другой - ну мы же живем в век нано и прочих технологий, а значит должно быть что-то для упрощения жизни родителям и доставления радости детям. И конечно среди френдомам в инстаграме я видела на детках замечательные комбезы непромокайки по принципу химзащиты. И с приходом весны, луж и грязи я посмотрела в чем радуется жизни и покоряет все площадки rezzznikova , посмотрела на российский аналог Тим и поняла, что нам надо Tuffo.

Collapse )
гёрл!

дихлофосу - нет!

сейчас я буду вам рекламировать один замечательный театр.
дело в том, что Дмитрий Калинин
[info]dk_nat  проводил в своём жж конкурс (летом) на идею спектакля. я помню, что в тот момент меня очень "волновала" тема ласт. собственно эту тему я и предложила на идею спектакля. догадываясь, что она абсурдна я и не предполагала что-либо выигрывать, но выиграла кружку и поход в Новый Арт-Театр на спектакль "Дихлофосу - нет!"
Collapse )